Sexercise เผาผลาญแคลอรี่ได้จริงหรือ?

Sexercise เผาผลาญแคลอรี่ได้จริงหรือ?
Sexercise เผาผลาญแคลอรี่ได้จริงหรือ?

หลายๆคนอาจเคยผ่านตาเรื่องการมีเพศสัมพันธ์สามารถเผาผลาญแครอรี่ได้ แต่ก็ไม่ได้มีการกล่าวถึงว่าเผาผลาญจริงหรือ? เผาผลาญเท่าไร? และต้องใช้เวลาทำกิจกรรมบนเตียงนี้นานแค่ไหน แต่จากการวิจัยนี้ทุกคนจะได้รู้คำตอบกันเสียที ว่าแล้วก็มาอ่านไปพร้อมๆกันเลย

กรณีศึกษาเรื่องเพศกับการออกกำลังกาย

การมีเพศสัมพันธ์ ควรนับว่าเป็นออกกำลังกายดีหรือไม่? เป็นหัวข้อที่ถกเถียงกันมานาน สำหรับการคาดคะเนว่า การมีเพศสัมพันธ์ 1 ครั้ง จะทำให้ร่างหายสามารถเผาผลาญแคลอรี่ได้ 100 – 300 แคลอรี่ แต่ก็ยังไม่มีใครเคยเอาเครื่องมือใดๆไปวัดโดยตรงตอนทำกิจกรรมนี้ แต่ก็มีนักวิจัยด้านเพศที่มีชื่อเสียง William Masters และ Virginia Johnson ได้สังเกตคู่รักที่มีเพศสัมพันธ์และตั้งข้อสังเกตว่าอัตราการเต้นของหัวใจสูงถึง 180 ครั้ง/นาที ซึ่งเมื่อเปรียบเทียบการออกกำลังกายของเด็กหรือของคนที่มีอายุ 50 ปีแบบปานกลางจะพบว่าอยู่ระหว่าง 85 – 119 ครั้งต่อนาที จึงนับว่าการเต้นของหัวใจเมื่อมีกิจกรรมทางเพศมีอัตราสูงกว่ามากเลยทีเดียว

ในปี พ. ศ. 2527 มีการศึกษาเกี่ยวกับ 10 คู่แต่งงานที่กล้าที่จะพิสูจน์เรื่องนี้ โดยได้ตีพิมพ์ลงในวารสาร Archives of Internal Medicine ด้วยการใช้อัตราการเต้นของหัวใจและการตรวจวัดความดันโลหิตซึ่งเป็นการเครื่องวิเคราะห์ก๊าซออกซิเจนที่ตอบสนองได้อย่างรวดเร็วและเครื่องตรวจคลื่นไฟฟ้าหัวใจเพื่อตรวจสอบ ซึ่งก็พบว่าผู้ชายมีอัตราการเต้นหัวใจเพิ่มขึ้นที่ 37 เปอร์เซ็นต์หลังมีเพศสัมพันธ์ และหากอยู่ด้านบนจะเพิ่มขึ้นเป็น  51 เปอร์เซ็นต์

ปัญหาหนึ่งที่เกิดขึ้นกับการศึกษาเหล่านี้คือ การที่คู่รักต้องมีอะไรกันในห้องแล็บตะขอเกี่ยวกับสายไฟและท่อ เมื่อลองจินตนาการก็พอจะเห็นถึงความยากลำบากในการปฏิบัติการนี้แล้ว โชคดีที่เทคโนโลยีใหม่ ๆ เป็นแนวทางในการติดตามปัญหานี้

ต่อมาการวิจัยได้มีการพัฒนาให้ใช้ปลอกสวมใส่ที่เรียกว่า SenseWear แทนที่มหาวิทยาลัยควิเบกโดยนักวิจัยของมอนทรีออล ซึ่งได้ติดตามค่าใช้จ่ายด้านพลังงานของคู่รักที่พวกเขามีเพศสัมพันธ์กันในบ้านของพวกเขาเอง ซึ่งงานนี้นักวิจัยได้คัดเลือกคู่รัก 21 คู่ อายุระหว่าง  18 – 35 ปี โดยเลือกที่จะให้ความสนใจกับคนหนุ่มสาว เพราะค่าพลังงานมักแตกต่างกันไปตามอายุ โดยแต่ละคนตอนแรกให้ออกกำลังกายนาน 30 นาที ในระดับปานกลางที่ลู่วิ่งเพื่อทำการวัดพลังงานแคลอรี่ที่ใช้ แล้วให้พวกเขากลับบ้านโดยแนะนำว่าทุกคนต้องมีเพศสัมพันธ์ 4 ครั้งในช่วงเดือนถัดไปในขณะที่สวมใส่เซ็นเซอร์นี้

สำหรับเจ้าตัวเครื่องวัดความรู้สึก SenseWear นี้เป็นเครื่องวัดความเร่งเซ็นเซอร์อุณหภูมิและเซ็นเซอร์การตอบสนองของผิวด้วยไฟฟ้าเพื่อให้ได้ค่าแคลอรี่ที่ถูกต้อง ส่วนการตอบสนองของผิวที่เป็น Galvanic หมายถึงการเพิ่มขึ้นของการนำไฟฟ้าที่เกิดขึ้นเมื่อคนเหงื่อออก

ผลการทดสอบ

จากผลการศึกษานี้พบว่า ส่วนใหญ่คู่รักจะมีเซ้กส์เฉลี่ย 24.7 นาทีโดยมีระยะเวลาสั้นที่สุด 10 นาทีและยาวนานที่สุด 57 นาที ผู้ชายใช้พลังงานมากขึ้นเมื่อยุ่งกับคู่รัก โดยเฉลี่ยแล้วการการทำกิจกรรมทางเพศทำให้ผู้ชายใช้พลังงานไป 101 แคลอรี่หรือ 4.2 แคลอรี่/นาที และหากเทียบกับการวิ่งในลู่วิ่งจะมีการเผาผลาญพลังงานไป 276 แคลอรี่หรือ 9.2 แคลอรี่/นาทีบนลู่วิ่ง ส่วนผู้หญิงใช้พลังงานไปเฉลี่ย 69 แคลอรี่เฉลี่ย 3.1 แคลอรี่ต่อ/นาที

สุดท้ายผลการวิจัยก็ชี้ชัดออกมาว่าการปฏิบัติกิจกรรมเข้าจังหวะเป็นการเผาผลาญพลังงานและช่วยลดแคลอรี่ได้จริงๆ!!